解压小橙子怎么用

解压小橙子是一款心理压力管理应用程序，可以帮助用户了解自己的心理压力水平，并提供相应的减压方法，可以帮助用户了解自己的情绪，并学会如何管理情绪，用户可以通过APP记录自己的情绪，并进行情绪分析。

解压小橙子功能包括：

* HRV心理压力自测：通过测量心率变异性（HRV），可以了解自己的心理压力水平。

* 减压方法：提供多种减压方法，包括冥想、呼吸训练、正念等。

* 情绪管理：帮助用户了解自己的情绪，并学会如何管理情绪。

解压小橙子APP使用方法

注册账号

注册账号是使用解压小橙子的第一步。用户可以通过手机号码、QQ号码、微信号码等方式注册账号。

HRV心理压力自测

HRV心理压力自测是解压小橙子的主要功能之一。用户可以点击“HRV心理压力自测”按钮，开始测量HRV。测量完成后，APP会根据HRV结果给出用户的心理压力水平。

减压方法

解压小橙子提供了多种减压方法，包括冥想、呼吸训练、正念等。用户可以根据自己的喜好选择减压方法。

情绪管理

解压小橙子可以帮助用户了解自己的情绪，并学会如何管理情绪。用户可以通过APP记录自己的情绪，并进行情绪分析。

注意事项

使用解压小橙子时，请注意以下事项：

* 请注意使用环境，确保使用环境安静。

* 请注意使用时间，建议每次使用不超过30分钟。

* 请注意自身情况，如果出现不适，请停止使用。