睡波APP怎么用

睡波APP助力很多的睡眠方面有障碍的用户，可以使用这个软件进行辅助方面的睡眠，有了这个软件，大家都是可以直接的上手，轻松的睡眠，随时的都是可以进行免费的数据方面的分析！

睡波APP常见问题

睡波免费版包括哪些功能？

睡波免费版允许您无限次地使用该应用程序的基本功能。您可以每晚跟踪睡眠并查看这些夜晚的图表和统计信息。您还可以设置标准闹钟或智能闹钟，让自己在最合适的时间被唤醒。

关于波景

波景作为一种交互式动画，展示了睡波的独特技术。您可以通过手部移动来控制一系列动作波景，甚至无需触摸手机。

关于睡眠跟踪

我们的睡眠跟踪功能允许您查看自己的睡眠模式和阶段。每个人的睡眠模式各有不同，高质量的睡眠通常包括快速眼动、浅睡眠和深睡眠阶段的更替。您可以通过“跟踪”选项卡中的视图来查看不同因素如何影响到您的睡眠阶段分布。

关于轻柔唤醒

睡波的“轻柔唤醒”功能融合了自然之声、柔和的环境音和音乐。此为可选设置，它将在您的正常闹钟启动之前根据您预设的时间轻声响起柔和铃音。这些铃音不一定会将您唤醒，它们的作用是创造一个令人愉悦的唤醒环境。

为什么我看不到睡眠评分？

我们认为由其他应用程序和设备提供的睡眠评分并不准确。这些评分并不能告诉您自己的休息质量如何，这也是睡眠中最重要的一部分。只有您本人才有资格作出该评估。睡眠评分会给用户带来焦虑，结果适得其反。我们曾听到一些真实的案例，某些其他应用的用户认为上夜的睡眠评分会人为地影响到他/她们一整天的心情。睡波可为您提供数据、跟踪和趋势，这样您将了解到自己的睡眠模式以及哪些行为对您的睡眠有帮助或者无帮助。我们无法判断您醒来后是否感觉良好，只有您自己才知道。尽管可能有违常理，但是谁说只睡五个小时就不会感觉良好？睡眠效率概念（即实际睡眠时间占上床到起床时间的百分比）也不可行。如果您在床上睡了四个小时，尽管四个小时不足以保证高质量的睡眠，但是您的睡眠效率可能看起来还是很高。